1
Bloco 1
9 rounds alternando A → B → C
- 10 Wall Balls
- 5 Box Jump Over Step Down (Step Down obrigatório)
- 10 One DB Hang Clean and Jerk
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Prova 3
All Forces to 9 Problems - Prova 3
For time 11'
23 e 24 de maio de 2026 · SESC · MOSSORÓ/RN
⏱️ Rest 1:00 antes da Prova 4
SCALED
Categoria
Cada atleta completa 3 rounds (total 9 rounds). A ordem de rotação é: A → B → C → A...
AMADOR
Categoria
1
Bloco 1
9 rounds alternando A → B → C
- 10 Wall Balls
- 5 Box Jump Over Step Down (Step Down obrigatório)
- 10 One DB Hang Clean and Jerk
Cada atleta completa 3 rounds (total 9 rounds). A ordem de rotação é: A → B → C → A...
INTERMEDIÁRIO
Categoria
1
Bloco 1
9 rounds alternando A → B → C
- 10 Wall Balls
- 5 Box Jump Over Step Down (Step Down obrigatório)
- 10 One DB Hang Clean and Jerk
Cada atleta completa 3 rounds (total 9 rounds). A ordem de rotação é: A → B → C → A...
RX
Categoria
1
Bloco 1
9 rounds alternando A → B → C
- 10 Wall Balls
- 5 Box Jump Over Step Down (Step Down obrigatório)
- 10 One DB Hang Clean and Jerk
Cada atleta completa 3 rounds (total 9 rounds). A ordem de rotação é: A → B → C → A...