1
Bloco 1
1ª volta
- 100m Sled Push (60kg)
- 1 Volta Run (juntos)
SCALED
Categoria
2
Bloco 2
2ª volta
- 50m Burpee Broad Jump (Sincro 2)
- 1 Volta Run (juntos)
3
Bloco 3
3ª volta
- 50m Walking Lunge (Sincro 3)
- 1 Volta Run (juntos)
4
Bloco 4
4ª volta
- 100m Sled Pull (60kg)
- 1 Volta Run (juntos)
1 volta = 150m ao redor da arena
AMADOR
Categoria
1
Bloco 1
1ª volta
- 100m Sled Push (70kg)
- 1 Volta Run (juntos)
2
Bloco 2
2ª volta
- 50m Burpee Broad Jump (Sincro 2)
- 1 Volta Run (juntos)
3
Bloco 3
3ª volta
- 50m Walking Lunge (Sincro 3)
- 1 Volta Run (juntos)
4
Bloco 4
4ª volta
- 100m Sled Pull (70kg)
- 1 Volta Run (juntos)
1 volta = 150m ao redor da arena
INTERMEDIÁRIO
Categoria
1
Bloco 1
1ª volta
- 100m Sled Push (80kg)
- 1 Volta Run (juntos)
2
Bloco 2
2ª volta
- 50m Burpee Broad Jump (Sincro 2)
- 1 Volta Run (juntos)
3
Bloco 3
3ª volta
- 50m Walking Lunge (Sincro 3)
- 1 Volta Run (juntos)
4
Bloco 4
4ª volta
- 100m Sled Pull (80kg)
- 1 Volta Run (juntos)
1 volta = 150m ao redor da arena
RX
Categoria
1
Bloco 1
1ª volta
- 100m Sled Push (100kg)
- 1 Volta Run (juntos)
2
Bloco 2
2ª volta
- 50m Burpee Broad Jump (Sincro 2)
- 1 Volta Run (juntos)
3
Bloco 3
3ª volta
- 50m Walking Lunge (Sincro 3)
- 1 Volta Run (juntos)
4
Bloco 4
4ª volta
- 100m Sled Pull (100kg)
- 1 Volta Run (juntos)
1 volta = 150m ao redor da arena